[...] mówię, brałem kox mam gino i wgl to tekst ,, aaa proszę się nie przejmować to normalna rzecz w tym wieku i wgl że samo zejdzie ", poszedłem do chirurga, od razu usg na usg jak widać wyszło gino utrwalone i od razu skierowanie na zabieg. Oczywiście byłem prywatnie. Moim zdaniem zabieg to najlepsza forma i tyle, teraz nawet jeśli bym miał świeże [...]
[...] nie usunął ci całego gruczołu sutkowego? Nie wiem. Wspomniał, że zostawił trochę tkanki włóknistej pod sutkami. Ale wspominałem mu, że chce się pozbyć tak żeby nie wróciło i jak po zabiegu go zapytałem czy jest szansa na nawrót powiedział, że nie ale medycyna jest nieobliczalna. Odkopałem zdjęcie z przed zabiegu i 3 tygodnie po: [...]
[...] już tutaj padła, jednak może zamiast 10 min , aby łatwiej to było weryfikować i liczyć to moze filmik z 5 min podciągania ? to wcale nie jest tak krótko %-) Pytanie do Was , jakie pozostałe zasady widzicie ? Na pewno podciąganie musi być poprawne, nie jakieś ćwierć ruchy , sposób chwytu - według mnie aby jak najwięcej osób mogło wystartować [...]
Tak to jest jak endomorfik chce mieć niziutkie BF i piękną rzeźbę. Niestety są ludzie, dla których osiągnięcie bardzo niskiego poziomu tłuszczu jest niemal niemożliwe. Twoim błędem było to, że nie obserwowałeś własnego ciała. Skoro widziałeś, że Ci mięśnie ostro schodzą, to trzeba było przerwać redukcje. Ja mam ok. 20% BF. Pięknej rzeźby nie mam, [...]
"Nikt nikogo do niczego nie zmusza, jak ktoś chce to analizuje kaloryczność tego co je, jak nie chce, uważa, że to niepotrzebne to przecież nie musi, może np: jeść słodycze i fast-food." Nic nie jest czarne albo biale. Przeciez wsrod ludzi nie ma tylko tych ktorzy obsesyjnie licza kcal i tych co zywia sie w McDonald's. Sa tez tacy, [...]
[...] życie , ba kiedyś babe na garnuszku nawet miałem przez 3miechy w chałupce którą sam urzadziłem żeby bidulka sobie odłożyła na studia czy cośtam i co ? na***ałem po pijaku jakiegoś cześka co z nami pracował i mi powiedziała ze mnie nie chce więcej widzieć bo wstyd jej było jak się na nią patrzyli o to ta dziewczyna tego , ****a wstyd jej [...]
[...] w 100% i określone z przekonaniem. Dziś chcę troszkę zmusić was do myślenia. Czasem po prostu wyciszenie się i zadanie sobie odpowiednich pytań, może w mgnieniu oka poprawić jakość całego naszego życia. A więc zacznijmy od prostego pytania. Po co trenujesz? Czy na prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy [...]
Im wiecej frakcji bialek w ciagu dnia tym oczywiscie lepiej. Jedzac caly dzien kure to niestety potem wlasnie dostajess do glowy i leci czit. Tak jak juz mowilem nikt ogarniety nie potrzdbuje trenera, on jest przydatny tylko na ostatnie 2-3 tyg przed kiedy glowa goraca wtedy trener lub kolega panije nad sytuacja. Ja tylko napisalem ze nie chce [...]
Im wiecej frakcji bialek w ciagu dnia tym oczywiscie lepiej. Jedzac caly dzien kure to niestety potem wlasnie dostajess do glowy i leci czit. Tak jak juz mowilem nikt ogarniety nie potrzdbuje trenera, on jest przydatny tylko na ostatnie 2-3 tyg przed kiedy glowa goraca wtedy trener lub kolega panije nad sytuacja. Ja tylko napisalem ze nie chce [...]
Tym rysunkiem chce przedstawić pewną moja refleksje - na filmikach ktorre widze jak robic martwy ciag na ugietych nogach, pozycja koncowa przedstawiona jest na rys. nr 1 ... kąt ugięcia kolan wzgledem uda jest bardzo charakterystyczny,piekne rowne plecy.. tylko problem ze robiac tak Martwy, sztanga jest jeszcze w powietrzu i do ziemi troche [...]
Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz?
Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz? ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D
Cześć, Nie spałem od jakichś 40 godzin, jestem maksymalnie wyssany z energii i jakiegokolwiek myślenia, wczoraj od około 20 do 8 rano z małymi przerwami uczyłem się z kumplem chemii organicznej, by będąc na uczelni dowiedzieć się, że nie uczyłem się tego co trzeba. Niestety cały ten tydzień mam taki, a dzisiejsza "wpadka" jeszcze [...]
[...] że dieta jest OK, że jesz prawidłowo i z nadwyżką, a mimo tego, nie ma wzrostu masy, to może z treningiem coś nie tak? Zresztą, zależy co kto chce osiągnąć, nie wiem, jakiego rzędu przyrostów się spodziewałeś..., zresztą masa to nie wszystko. Moim zdaniem - nie poddawaj się, nie przestawaj ćwiczyć. Manipuluj dietą, trzymaj ją w 100%, ćwicz [...]
[...] one rip gdzie siedzi według etykiety 70mg Test Prop, badanie robione ok 14h po strzale w tym samym labie co zawsze, bije tylko po udach. wynik 9.09 w skali do 8,36. Prawie jak natural. Cyferki nie powinny być większe przy tej dawce? pierwszy kontakt z propem więc nie mam odniesienia, jak mnie to klepie. Zastanawiam się bo chcę jeszcze kilka [...]
[...] wstałem spokojnie o 8:30, dostałem zniżkę na maliny 50% bo ich żywot w sklepie powoli się kończył %-), na treningu nie byłem bo dalej mam zakwasy (nie chcę myśleć co będzie jak pierwszy raz zrobię przysiady + wykroczne...bieganie na tydzień z głowy...). Byłem na grillu w domu, kupiłem wołowinę, przyprawiłem i dopiero jak się grillowała to się [...]
No mi jest strasznie smutno, bo bardzo go lubie i zawsze czekalam az przyjdzie. Po cichu licze ze mimo wszystko jeszcze wroci do formy, moze na wiosne. 15.02.18 DNT Miska 1. Kurczak, salatka, oliwa, orzechy 2. Bulka na zakwasie, serrano, hummus, warzywa 3. Zupa krem, kawalek udzca gotowanego z sosem, bulka orkiszowe na zakwasie z maslem 4. [...]
PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]
[...] dni czułam się fatalnie. Od soboty rano czuje się w miarę normalnie ale potem była masakra, byłam słaba, może nie kręciło mi się tak stricte w głowie ale byłam taka Dizzy, jakby mglilo mi się w oczach. Ciągle byłam zmęczona, spiaca, bez energii, wodę też chyba trzymałam. Też słabo spałam. Ale może to też kwestia pogody, zmęczenie zima. Już [...]
[...] brak białka. bo to przede wszystkim nie jest posiłek. Poza tym owoce o tej porze? I na redukcji? Jak się odchudzamy to zapominamy o owocach, bo to cukier, zbyteczny... jak chce mi sie jesc miedzy posilkami to zjadam wafle ryzowe, pije wode mineralna, nieraz soki, owoce i ciasto :( Wafle ryżowe mają wysokie IG i mogą powodować, że szybko [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
